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高空類拓展項目:野外攀巖

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摘要

項目名稱:野外攀巖項目分類:高空類拓展項目項目概述:所以人員按照培訓師要求穿戴好安全裝備,利用培訓師所教的攀巖技巧和線路,輪流依次到達巖頂,并速降下來。項目收獲:1、目標管理;2、個人突破、挑戰自我;3、團隊支持、堅持不...

高空類拓展項目:野外攀巖

項目名稱:野外攀巖

?

項目分類:高空類拓展訓練項目


項目道具:動力繩、主鎖、8字環、半身式保護衣


攀巖項目介紹

  攀巖(Rock Climbing)運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱,由登山運動衍生而來,富有很強的技巧性、冒險性,是極限運動中的一個重要項目,在世界上十分流行。

  攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于前蘇聯,是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進入80年代,以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣,1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

  主要以攀巖者的攀登時間的長短來決定勝負的。

  自然攀巖可單人攀登,也可幾人組成相互協助攀登.人工攀巖的比賽場地可根據選手的技術需求,調整巖壁支點,選手在攀登中不得借助外力,以最先到達目的地者為勝。

  到自然界去尋找一面峭壁攀登,是攀巖選手的理想追求,是攀巖愛好的最高境界。在攀巖的過程中,體驗用自己的身體和四肢與地球引力抗爭;體驗攀登對自己心理的刺激和震撼;體驗在高空中登上去突然滑下來時的巨大心理恐懼。因為有攀巖繩的保護你又能重新尋找支點,一次又一次重復,當你不斷克服放棄的念頭,不斷告戒和鼓勵自己沖上去的頑強信念,成功站在峰頂時,你會發現,原來自己是如此偉大。


項目概述:
? ? ? 所以人員按照培訓師要求穿戴好安全裝備,利用培訓師所教的攀巖技巧和線路,輪流依次到達巖頂,并速降下來。

?

項目收獲:

  1、培養學員堅韌不拔的意志;

  2、培養學員勇于挑戰自我、不斷進取的精神;

  3、理解如何有效和高效地利用資源;

  4、理解個體目標與團隊目標的關系,學習從整體團隊的角度定義成功;

  5、理解競爭,學習在多變的環境中抓住機會。


攀巖項目注意事項:

  抓,用手抓住巖石的凸起部分。

  摳,用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

  拉,在抓住前上方牢固支點的前提下,小臂貼于巖壁,摳住石縫隙或其他地形,以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。

  推,利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。

  張,將手伸進縫隙里,用手掌或手指曲屈張開,以此抓住巖石的縫隙做為支點,移動身體。

  蹬,用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來,減輕上肢的負擔。

  跨,利用自身的柔韌性,避開難點,以尋求有利的支撐點。

  掛,用腳尖或腳跟掛住巖石,維持身體平衡使身體移動。

  踏,利用腳前部下踏較大的支點,減輕上肢的負擔,移動身體。


攀巖項目目的:

  攀巖是一項個人挑戰拓展項目,在于挑戰自我,勇于攀登,不懈追求的精神與毅力。這個拓展項目很少見,因為挑戰難度高,并不是每個人都可以挑戰成功,但攀巖卻能考驗一個人的耐心與毅力。

  1、培養學員堅韌不拔的意志;

  2、培養學員勇于挑戰自我、不斷進取的精神;

  3、理解如何有效和高效地利用資源;

  4、理解個體目標與團隊目標的關系,學習從整體團隊的角度定義成功;

  5、理解競爭,學習在多變的環境中抓住機會。


攀巖項目指導實施:

  攀巖運動也屬于登山運動,攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運動,手和手臂要根據支點的不同,采用各種用力方法,如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等,所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時要系上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發生危險。


高空類拓展項目:野外攀巖

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